面对有人勒索你3万的情况，你可以按照以下步骤来应对：
保持冷静并收集证据：
- 首先，保持冷静至关重要，不要因为恐慌而做出不理智的决定。
- 紧接着，你需要开始收集与勒索相关的所有证据。这包括但不限于聊天记录、通话录音、短信内容、转账记录等。这些证据将是你后续维权的关键。
立即向公安机关报案：
- 根据法律规定，敲诈勒索公私财物数额较大（一般3万元已达到此标准）即构成犯罪。
- 你应尽快向当地公安机关报案，并提供你所收集的所有证据。公安机关将依法展开侦查，追究犯罪嫌疑人的刑事责任。
提起附带民事诉讼：
- 在刑事诉讼过程中，作为被害人，你有权提起附带民事诉讼。
- 你可以要求犯罪嫌疑人返还被勒索的3万元，并赔偿因勒索行为给你造成的相应损失。
保护自身安全：
- 在整个过程中，要时刻注意保护自身安全，避免再次受到威胁。
- 不要因为害怕而顺从对方的不合理要求，要依靠法律武器来维护自己的合法权益。
法律背景与建议：
- 敲诈勒索罪是指以非法占有为目的，对被害人使用实施恐吓、威胁或要挟的方法，非法占用被害人公私财物，从而构成犯罪。
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
- 在你报案后，公安机关会依法进行调查，并可能采取必要的措施来保护你的安全。同时，你也可以考虑寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持，以帮助你度过这段困难时期。
可能的法律后果：
- 如果犯罪嫌疑人被定罪，他将面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制以及罚金等。
- 你作为被害人，有权通过法律途径追回被勒索的财物，并获得相应的赔偿。
面对勒索，不要害怕，要勇敢地站出来维护自己的权益。如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，可以直接向我咨询。