面对被执行了但没钱还的情况，确实会让人感到焦虑和无助。不过，别担心，作为专业律师，我会从多个角度为你分析并提供建议。

1. 及时与申请执行人及法院沟通：

   • 首先要做的是，如实向法院说明自己的经济状况，包括收入、财产等情况。这样做可以让法院和申请执行人了解到你并非是恶意拖欠，而是确实暂时没有能力偿还债务。通过沟通，争取他们的理解和支持。

2. 制定还款计划：

   • 如果你有稳定的收入，可以根据收入情况制定一个合理的还款计划，并提交给法院和申请执行人。比如，你可以提出每月按一定比例偿还债务，这样既能逐步清偿债务，也能显示出你的还款诚意。

3. 努力增加收入：

   • 积极寻找增加收入的途径，比如通过兼职、学习新技能提升工作能力以获得更高收入等。有了更多的收入，你就能有更多的资金用于偿还债务，从而更快地摆脱困境。

4. 了解法院执行措施及后果：

   • 法院执行主要是为了实现生效法律文书所确定的权利义务，采取的措施包括查封、扣押、冻结财产，划拨存款，拍卖、变卖财产等。但只有在被执行人有履行能力但拒不履行，且存在隐匿、转移财产等妨碍执行行为时，法院才可能采取拘留等强制措施。因此，如果你只是暂时没有足够的履行能力，法院通常会根据你的实际情况制定执行计划，逐步实现债权。

5. 关注执行程序动态：

   • 即使当前被执行人无财产可供执行，法院可能会裁定终结本次执行程序。但这并不意味着债务就此一笔勾销。一旦发现被执行人有可供执行的财产，申请人可随时申请恢复执行。所以，你要保持关注，一旦有新的财产线索或收入增加，要及时告知法院和申请执行人。

6. 避免法律风险：

   • 千万不要故意隐匿、转移财产以逃避执行，这样做不仅无法解决问题，反而可能让你面临更严重的法律后果，比如被追究拒不执行判决、裁定罪的刑事责任。

7. 寻求专业帮助（虽然此处不直接推荐咨询其他律师，但强调专业支持的重要性）：

   • 如果你在处理过程中遇到任何法律难题或不确定的地方，可以随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。

总之，面对被执行了但没钱还的情况，你要保持冷静和积极的态度，通过沟通、制定还款计划、增加收入等方式来逐步解决问题。同时，也要了解法院执行措施及后果，避免法律风险。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。