当您被人意外砸伤后，确实有权要求侵权人进行相应的赔偿。以下是一个清晰、详细、有深度的解答，帮助您了解如何要求赔偿：

一、明确责任主体

首先，您需要确定是谁造成了您的伤害。这可能是直接加害者，比如建筑工地的施工方因高空掉落物砸伤您，或者是商场因未能确保安全导致您被商品砸伤。在特殊情况下，如果无法确定具体加害方，您可能需要评估场所管理者或所有者是否尽到了安全保障义务，以判断其是否应承担责任。

二、收集和固定证据

为了支持您的赔偿要求，您需要收集并固定相关证据：

1. 现场证据：尽可能保留事故现场的原状，拍摄照片和视频，记录砸伤位置、周围环境及相关物品痕迹。

2. 医疗证据：及时就医，并保存好病历、诊断证明、检查报告、药品清单及费用发票等医疗证据。

3. 其他证据：收集目击者证言、监控视频（如果有的话）以及与责任方的沟通记录等。

三、伤情鉴定与赔偿项目

在治疗稳定后，您可以选择有资质的司法鉴定机构进行伤情鉴定，以确定伤残等级。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，赔偿项目可能包括但不限于：

• 医疗费用：涵盖因治疗砸伤导致的所有直接医疗支出。
• 误工费：补偿您因受伤无法工作而减少的收入。
• 护理费：支付您在治疗和康复期间因生活不能自理而产生的护理费用。
• 交通费：报销您及其陪护人员因就医或转院治疗发生的实际费用。
• 住院伙食补助费：补助您在住院治疗期间的伙食费用。
• 营养费：根据您的伤残情况和医疗机构意见，用于补充身体恢复所需营养的费用。
• 残疾赔偿金：若砸伤导致残疾，根据丧失劳动能力程度或伤残等级进行计算。
• 残疾辅助器具费：支付因残疾需要配置的功能补偿器具费用。
• 被扶养人生活费：若您因伤致残丧失劳动能力，需扶养依法应承担扶养义务的近亲属。
• 精神损害抚慰金：根据您遭受的精神痛苦程度进行赔偿。

四、协商与诉讼

1. 与责任方协商：在明确责任主体和收集好证据后，您可以与责任方进行协商，提出合理的赔偿要求。在协商过程中，保持理性冷静，通过直接协商或第三方调解寻求双方都能接受的赔偿方案。

2. 提起民事诉讼：如果协商不成，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，提交起诉状及相关证据。法院将依法审理并作出判决。

3. 申请强制执行：如果判决生效后，责任方拒绝履行赔偿义务，您可以向法院申请强制执行。

五、注意事项

• 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以便在协商或诉讼中证明您的损失。
• 注意在法定期限内行使权利，避免超过诉讼时效而丧失胜诉权。
• 如果可能的话，咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。

希望以上解答能够帮助您了解如何要求赔偿。在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。