被人冤枉偷了东西，想要起诉要求赔偿，核心前提是您需要证明自己确实被冤枉，并且因此遭受了损失。以下是针对您问题的详细解答：

1. 收集证据：

   • 首先，您需要收集一切能够证明自己清白的证据，比如监控录像、目击者证言、购物小票等，以证明您并未实施盗窃行为。
   • 同时，收集因被冤枉而遭受的损失证据，如名誉受损的证明（如社交媒体上的负面评论、工作或生活中的影响等）、精神损害的证明（如心理咨询记录、医疗证明等）以及可能的经济损失（如因被冤枉而产生的额外费用、收入减少等）。

2. 确定被告：

   • 您需要明确起诉的对象，即冤枉您的人或机构。这可能是个人、商家、公司或其他组织。

3. 撰写起诉状：

   • 起诉状应包含您的基本信息、被告的基本信息、诉讼请求（即要求赔偿的具体金额和方式）、事实与理由（详细阐述被冤枉的经过、遭受的损失以及法律依据）等内容。
   • 起诉状需要清晰、准确地表达您的诉求和理由，以便法院能够理解并作出公正的判决。

4. 提交起诉状并立案：

   • 将起诉状提交给有管辖权的法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费。
   • 法院在收到起诉状后，会进行审查，符合立案条件的，会予以立案，并通知双方当事人。

5. 参与诉讼过程：

   • 在诉讼过程中，您需要积极参与庭审，提供证据，进行辩论，以维护自己的合法权益。
   • 如果需要，您可以聘请律师作为您的代理人，帮助您处理诉讼事宜。

6. 等待判决并执行：

   • 法院在审理完毕后，会根据事实和法律作出判决。
   • 如果判决支持您的诉讼请求，被告需要在规定的期限内履行赔偿义务。如果被告不履行，您可以向法院申请强制执行。

在整个过程中，建议您保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。