如果遭遇了诈骗并走出了社会，你应该采取以下措施来保护自己并寻求法律帮助：

1. 立即报警：

   • 首先，你应该立即向当地的公安机关报案，说明被骗的经过、诈骗者的信息（如果已知）以及被骗的金额等详细情况。
   • 报警是保护自身权益的第一步，也是后续法律程序的重要基础。

2. 收集证据：

   • 在报警之前或之后，尽可能收集与诈骗相关的所有证据，如聊天记录、转账记录、诈骗者的联系方式、诈骗网站或APP的截图等。
   • 这些证据将有助于警方调查，并在后续的法律程序中发挥重要作用。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果你在报警后需要进一步的法律帮助，可以向我咨询。作为一名拥有多领域法律实务经验的律师，我可以为你提供专业的法律建议和指导。
   • 我可以帮助你分析案件情况，告诉你如何起诉诈骗者、如何追回损失等。

4. 加强自我保护意识：

   • 在日常生活中，要提高警惕，避免再次上当受骗。
   • 不要轻易相信陌生人的诱惑或承诺，不要随意透露个人信息或银行账户信息。

5. 参与反诈骗宣传和教育：

   • 了解和学习反诈骗的知识和技能，提高自己的防范能力。
   • 可以参加社区或组织举办的反诈骗宣传教育活动，或者关注相关的公众号、小程序等获取最新的防骗信息。

总之，遭遇诈骗后不要慌张，要冷静应对。通过立即报警、收集证据、寻求法律帮助以及加强自我保护意识等措施，你可以有效地保护自己的权益并减少损失。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。