短信催款带姓名不一定是诈骗，但需要谨慎判断。

首先，收到带自己名字的催收短信时，不要惊慌。这可能是诈骗信息，也可能是由于运营商回收旧号后遗留的问题，或者是他人错误地输入了你的手机号码。因此，你需要进行以下几步来判断：

1. 确认债务真实性：

   • 查询个人征信报告，通过央行官网或银行APP来确认是否存在该笔债务。
   • 联系官方客服核实欠款情况，确保信息的准确性。
   • 回想是否曾借过这笔款项，确认自己的记忆是否有误。

2. 判断短信性质：

   • 如果确定从未借款，那么这条短信很可能是诈骗信息或者骚扰信息。此时，应立即拉黑号码，并向12321网络不良与垃圾信息举报中心提交证据截图。
   • 如果确认是真实的债务，但无力偿还，应主动联系债权方协商还款方案，展现诚意。

3. 注意保护个人信息：

   • 不要向短信中提供的私人账户转账，这很可能是骗局。
   • 面对暴力催收或恐吓信息，保留证据至关重要。所有威胁短信、辱骂录音、伪造的法院传票等，都是强有力的证据。

4. 采取法律措施：

   • 如果确认是诈骗信息，可以向当地公安机关报案，寻求法律援助。
   • 如果受到不当催收或侵犯隐私权，可以引用相关法律法规如《互联网金融催收自律公约》来反驳，并记录对方言行，必要时寻求法律援助。

综上所述，短信催款带姓名不一定是诈骗，但需要你通过查询征信、联系客服、回想借款情况等方式来确认债务的真实性。如果是诈骗信息或骚扰信息，应立即采取措施保护自己的合法权益。如果是真实的债务，应主动与债权方沟通协商还款方案。在任何情况下，都要保持冷静和理智，不要被恐吓或威胁所影响。