首先，我们需要明确问题中的核心点：询问的是16岁的女儿是否可以跟随后妈（即继母）。这个问题实际上涉及到的是收养或家庭关系变更的法律和实际情况。

从法律角度来看，《中华人民共和国民法典》规定被收养人应是未成年人，即不满十八周岁的儿童。这意味着16岁的女儿在法律上是可以被收养的，包括被继母收养。但值得注意的是，收养并非简单的家庭内部决定，而是需要遵循一定的法律程序。特别是收养三代以内旁系同辈血亲的子女或继子女时，虽然可以不受某些特定条件的限制（如生父母有特殊困难无力抚养），但仍然需要在被收养人生父或生母常住户口所在地的收养登记机关办理登记手续。

此外，我们还需要考虑实际家庭情况和孩子的意愿。16岁的孩子已经具备了一定的自主意识和判断能力，因此她的意愿在家庭关系变更中应当被充分尊重。如果女儿愿意跟随后妈，并且家庭环境、教育条件等方面都有利于她的健康成长，那么这样的选择是可以被接受的。

综上所述，16岁的女儿在法律上是可以跟随后妈的，但前提是必须遵循相关的法律程序，并且充分尊重孩子的意愿和家庭实际情况。如果家庭有此类需求或考虑，建议咨询专业的法律人士或相关机构，以确保所有步骤都符合法律法规的要求。