当您被起诉支付抚养费时，以下是一些详细的建议和步骤，帮助您合理、有效地应对这一情况：
一、明确起诉依据与诉求
首先，您需要仔细研读对方的起诉状，明确其起诉的依据、诉求以及所列举的理由。这将有助于您更好地了解案件背景，为后续准备答辩材料提供方向。
二、积极准备相关证据
收入证明：提供您的工资流水、纳税证明等，以证明您的经济能力和收入状况。如果收入较低或不稳定，这些证据将有助于您主张合理的抚养费数额。
子女开销明细：收集子女的生活开销单据、教育费用、医疗支出等凭证，以证明子女的实际需求和您已经承担的部分抚养责任。
特殊情况证明：如果您存在特殊支出（如自身疾病医疗费用、赡养老人费用等），或面临特殊情况（如失业、身患重病等），应提供相关证明，以说明您的经济负担和支付能力。
三、法庭上的应对策略
保持冷静与客观：在法庭上，保持冷静和客观的态度至关重要。您应如实陈述自己的经济状况和支付能力，同时表达对子女的关爱和愿意承担抚养责任的决心。
合理辩驳：针对对方的诉求和理由，您应依法依实际进行辩驳。例如，如果对方计算的抚养费数额过高，您可以指出其计算方式的不合理之处，并提供相应的证据支持您的观点。
请求调整数额：如果您认为原判决的抚养费数额不合理，可以提出相应的事实和法律依据，请求法庭予以调整。
四、配合审理与维护权益
积极配合：您应积极配合法庭的审理工作，按时出庭、提交证据等。这有助于维护您的合法权益，同时也有助于法庭做出公正、合理的判决。
维护子女利益：在诉讼过程中，除了维护自己的权益外，还应时刻关注子女的利益。确保抚养费的支付不会影响到子女的正常生活和成长需求。
五、后续注意事项
履行判决：如果法庭做出判决，您应按时履行支付抚养费的义务。如果确实存在困难，应及时与对方沟通并寻求解决方案。
关注变化：如果您的经济状况或子女的实际需求发生重大变化，应及时向法庭申请调整抚养费数额。
总之，被起诉支付抚养费时，您应以客观、理性的态度对待，积极准备相关证据，配合法庭的审理工作，并依法维护自己的合法权益和子女的利益。