在债务逾期后，为了保护自己，你需要从多个方面着手，以下是一些具体的建议：

一、及时沟通与协商

• 主动联系债权人：一旦发现可能无法按时还款，应立即主动与债权人（如银行、贷款机构或个人债权人）沟通，诚实说明你的经济状况和逾期原因。这不仅展现了你的还款意愿，也有助于双方建立信任，为后续协商打下基础。
• 提出合理还款计划：根据自身实际情况，向债权人提议可行的还款方案，如分期偿还、延长还款期限或减免部分利息等。确保还款计划切实可行，并表现出你的还款诚意。

二、保留证据与记录

• 详细还款记录：保存所有与还款相关的凭证，包括银行转账记录、现金收据、电子支付截图等。这些记录将作为你已还款或部分还款的证据，有助于避免不必要的纠纷。
• 沟通记录备份：记录并保存与债权人的所有沟通细节，如电话录音、短信、微信聊天记录等。这些记录可以证明双方的协商过程，以及在协商中达成的任何共识或协议。

三、避免不良债务循环

• 谨慎借贷：在逾期期间，避免为偿还当前债务而盲目借新债，特别是要警惕高利贷和非法借贷。这些借贷往往伴随着更高的风险和成本，可能使你陷入更深的债务困境。
• 财务合理规划：全面评估你的财务状况，制定科学的消费和还款计划。优先处理高利息债务，确保你的还款行为能够最大化地减少利息支出。

四、关注信用记录修复

• 定期查询信用报告：通过正规渠道（如中国人民银行征信中心）了解自己的信用状况。这有助于你及时发现并纠正信用报告中的错误，以及了解你的信用评分情况。
• 积极改善信用：在还清逾期债务后，保持良好的信用行为。按时还款、合理使用信用卡等信用产品，逐步修复受损的信用记录。

五、应对不当催债行为

• 了解催收套路：熟悉催收人员的常用套路和手法，以便在面对催收时能够保持冷静和警惕。不要被催收人员的威胁或恐吓所吓倒，坚守自己的合法权益。
• 合法维权：如遇催债人员的骚扰、恐吓或侵犯隐私等行为，应及时报警或寻求法律援助。通过法律途径维护自己的合法权益，确保自身安全和隐私不受侵犯。

综上所述，债务逾期后保护自己需要多方面的努力。通过及时沟通与协商、保留证据与记录、避免不良债务循环、关注信用记录修复以及应对不当催债行为等措施，你可以更好地保护自己的合法权益并逐步走出债务困境。