网赌欠下3万外债是一个严重的问题，首先需要明确的是，网赌在我国是违法的，由此产生的债务属于非法债务，不受法律保护。因此，从法律角度来看，你无需偿还这笔赌债。

然而，尽管法律上不需要偿还，但实际问题可能并不那么简单。你可能会面临讨债方的威胁、骚扰，甚至更严重的后果。在这种情况下，我建议你采取以下措施：

1. 立即停止网赌：

   • 网赌不仅违法，而且极易导致财务危机和精神压力。停止网赌是解决问题的第一步，也是避免进一步损失的关键。

2. 报警并保留证据：

   • 如果讨债方对你进行威胁、骚扰，甚至采取更激烈的手段，你应立即报警，并保留好所有与网赌和讨债相关的证据，如聊天记录、转账记录等。这些证据在后续处理中可能会起到关键作用。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果你不确定如何处理这种情况，或者担心自己的安全受到威胁，可以寻求专业的法律帮助。律师可以为你提供具体的法律建议，并帮助你应对可能的法律纠纷。

4. 正视问题并努力还债：

   • 虽然赌债不受法律保护，但如果你有能力且愿意偿还，可以考虑通过合法途径筹集资金来还债。这不仅可以减轻你的心理负担，也有助于你重新建立信用。

5. 树立正确的价值观和消费观：

   • 网赌往往源于对金钱的贪婪和对生活的迷茫。要远离网赌，就必须树立正确的价值观和消费观。通过合法、正当的途径去赚钱，靠自己的努力创造稳定、健康的生活。

最后，我要强调的是，网赌的危害极大，不仅会造成财产损失，还可能引发严重的法律后果和社会问题。因此，我强烈建议你远离网赌，珍惜自己的生活和未来。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时联系我们或寻求专业的心理咨询。