如果您分期购买的手机暂时还不上款并且已经逾期，以下是一些建议来帮助您应对这一困境：

一、与贷款机构或商家协商

首先，您应该主动且诚恳地联系贷款机构或商家，详细说明您当前的经济困难，如失业、突发重大疾病等导致暂时无力还款。请求他们给予您一定的宽限期，比如延长还款期限、调整还款计划或降低利率等，以缓解您当下的还款压力。很多贷款机构或商家在面对客户的实际困难时，会愿意采取一些宽容性的措施来帮助客户渡过难关。

二、筹集资金偿还分期款项

在协商的同时，您也应该积极寻找筹集资金的途径，比如出售闲置物品、向亲朋好友借款或寻找其他贷款渠道。但在此过程中，请务必谨慎考虑贷款或借款的相关利率和费用，确保自己具备偿还能力，并且能保证按期支付，以避免陷入更深的债务困境。

三、正视逾期事实，保持沟通

如果确实无力偿还且已逾期，您要正视这一事实，并保持电话畅通，积极配合贷款机构或商家的催收沟通。表明您的还款意愿，并努力与他们协商一个可行的还款方案。同时，您也要清楚逾期可能会影响您的个人信用记录，因此后续需要更加注意维护自己的信用。

四、了解逾期后果，避免恶化

分期买手机不还款会产生多方面的严重后果，包括信用受损、承担高额费用、面临催收以及可能遭受法律诉讼等。因此，您必须充分了解这些后果，并尽可能避免情况恶化。如果逾期时间过长或欠款金额过大，贷款机构或商家可能会采取更严厉的措施来追回欠款。

综上所述，面对分期买手机逾期还不上的情况，您应该积极与贷款机构或商家协商、筹集资金偿还分期款项、正视逾期事实并保持沟通，同时了解逾期后果并努力避免情况恶化。这样才能尽可能地减少对个人信用及生活造成的不良影响。