异地起诉要孩子抚养费，主要需要遵循以下流程：
一、明确管辖法院
首先，需要确定哪个法院有管辖权。一般来说，抚养费诉讼应由被告（即支付抚养费的一方）住所地或经常居住地的人民法院管辖。如果被告住所地与经常居住地不一致，由经常居住地人民法院管辖。如果被告下落不明或已被劳动教养、被监禁等，由原告住所地或经常居住地的人民法院管辖。
二、准备起诉材料
起诉状：需要写明原告、被告的基本信息，诉讼请求（即要求被告支付多少抚养费），事实与理由（即阐述为什么要起诉要抚养费，包括孩子的出生情况、抚养情况、被告未支付抚养费的情况等），以及证据和证据来源等。
证据材料：包括但不限于孩子的出生证明、户口本、抚养协议或判决书（如果有的话）、被告未支付抚养费的证据（如银行转账记录、聊天记录等）等。
三、提交起诉
将准备好的起诉状和证据材料提交到有管辖权的法院。法院在收到材料后会进行审查，如果符合立案条件，会受理并发出受理通知书。
四、等待开庭
法院受理案件后，会安排开庭时间。在等待开庭期间，原告需要保持联系方式畅通，以便法院及时通知开庭事宜。同时，也可以积极准备庭审材料，包括证据材料的整理、证人证言的准备等。
五、参加庭审
在开庭时，原告需要按时到庭，并携带所有证据材料的原件。在庭审过程中，要如实陈述事实，积极举证，并回答法官和对方当事人的提问。
六、等待判决
庭审结束后，法院会根据审理情况作出判决。如果判决支持原告的诉讼请求，被告需要按照判决来支付抚养费。如果判决不支持或部分支持原告的诉讼请求，原告可以考虑是否上诉。
七、执行判决
如果被告未按照判决来支付抚养费，原告可以向法院申请强制执行。法院会采取一系列措施来强制被告履行判决，如冻结银行账户、查封财产等。
需要注意的是，异地起诉要孩子抚养费可能会涉及一些额外的费用和时间成本，如差旅费、律师费等。因此，在决定起诉前，建议充分考虑这些因素，并咨询专业律师的意见。