当您在庭审中得到的判决与预期不符，例如检察院建议缓刑而法院最终判处实刑时，您不必过于担心，因为法律为您提供了相应的救济途径。以下是一些详细的建议来帮助您应对这种情况：

一、了解判决与上诉权利

首先，您需要仔细阅读并理解法院的判决书，明确判决的具体内容和理由。根据《刑事诉讼法》的规定，如果您对一审判决不服，您有权在接到判决书的次日起十日内，以书面或口头的形式向上一级法院提出上诉。这一权利同样适用于您的辩护人和近亲属，只要他们得到您的同意，也可以代您提出上诉。

二、准备上诉材料

如果您决定上诉，您需要准备相关的上诉材料。这包括但不限于上诉状（说明上诉的理由和请求）、一审判决书、相关证据材料等。在准备这些材料时，建议您咨询专业的刑事辩护律师，以确保材料的完整性和有效性。

三、提交上诉并等待审理

将准备好的上诉材料提交给上一级法院后，您需要等待法院的审理。在此期间，法院会对您的上诉进行审查，并可能要求您或您的辩护律师出庭说明情况。请保持联系方式的畅通，以便法院能够及时与您取得联系。

四、考虑申请再审

如果上诉未能成功，判决生效后，您及您的法定代理人、近亲属仍然可以向人民法院或人民检察院提出申诉。但需要注意的是，申诉期间判决仍然执行。申诉的提出需要基于新的证据或理由，且必须符合法律规定的条件。

五、保持冷静与积极配合

在整个过程中，保持冷静和积极配合是非常重要的。无论结果如何，都需要尊重法院的判决，并遵守相关的法律规定。同时，您也可以继续寻求法律帮助和支持，以确保您的合法权益得到最大程度的保护。

总之，当您面临检察院建议缓刑而法院判处实刑的情况时，不要慌张。通过了解相关法律规定、准备上诉材料、提交上诉并等待审理以及考虑申请再审等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。同时，请务必保持冷静和积极配合相关部门的调查和处理工作。