被拘留了，家人可以去送生活用品，但需严格遵守看守所的规定。以下是详细的分析和建议：

1. 允许送入的物品：

   • 衣物：应送柔软、舒适、无金属配饰的便服，避免带有拉链、纽扣、金属挂钩等装饰物。鞋子建议选择无装饰性的布鞋或拖鞋。
   • 卫生用品：可以送卫生纸、牙膏、牙刷、毛巾、肥皂等基础卫生清洁用品，牙刷等应选择塑料质地。
   • 书籍：可以送经过审查的法律类读物、健康书籍或学习书刊，内容应积极向上。
   • 食品（部分拘留所允许）：可以送少量的易于保存、无危险性的食品，如面包、饼干等，但需注意食品的种类和数量限制。
   • 零用现金（部分看守所允许）：一些看守所可能允许亲属送现金，由看守所代为保管。

2. 不允许送入的物品：

   • 严禁送手机等电子产品、任何具有通讯功能的手表或其他智能设备。
   • 不得送刀具、绳索、违禁品或尖锐物品，以及可能影响拘留所管理秩序的物品。

3. 送物注意事项：

   • 事先了解规定：家属在送生活用品之前，应与相关拘留所取得联系，详细了解其具体要求和规定。
   • 物品检查：所有送入的物品都必须经过看守人员的严格检查，确保符合规定后才能转交给被拘留人。
   • 遵守程序：家属应遵守看守所的相关规定和程序，如将物品送到指定的窗口、进行详细登记等。
   • 退回处理：如果物品不符合规定，可能会被当场退回或登记后退回，家属应做好相应准备。

4. 其他建议：

   • 如果不确定具体可以送哪些物品，或者对送物流程有疑问，建议直接咨询当地的拘留所或看守所，以获取最准确的信息。
   • 除了送物外，家属还可以通过存款的方式为被拘留人提供经济支持，用于购买符合规定的日常用品。

综上所述，家人可以为被拘留人送生活用品，但需严格遵守看守所的规定和流程。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。