指供和诱供是刑事审讯中两种非法的讯问手段，其典型表现如下：

指供的典型表现

指供是指讯问人员采用精神强制、恐吓威胁、人格侮辱和直接给出答案的手法，对犯罪嫌疑人进行违法审讯。其典型表现包括：

1. 直接给出答案：讯问人员直接告诉犯罪嫌疑人应该如何回答，或者给出具体的答案让犯罪嫌疑人确认。
2. 精神强制：通过长时间的连续审讯、不让休息、不让上厕所等手段，使犯罪嫌疑人精神疲惫，从而更容易接受讯问人员的指引。
3. 恐吓威胁：以严重的法律后果或者对犯罪嫌疑人家人、朋友的伤害相威胁，迫使犯罪嫌疑人按照讯问人员的意愿回答。
4. 人格侮辱：对犯罪嫌疑人进行辱骂、嘲笑等，破坏其心理防线，使其更容易屈服。

诱供的典型表现

诱供是指讯问人员以利益引诱、违法承诺或者暗示问供的手法，诱骗犯罪嫌疑人供认罪行。其典型表现包括：

1. 利益引诱：以减轻处罚、提前释放、帮助办理取保候审等利益为诱饵，引诱犯罪嫌疑人作出有罪供述。
2. 违法承诺：承诺如果犯罪嫌疑人配合讯问，将帮助其获得更好的处理结果，如判缓刑、不起诉等。
3. 暗示问供：通过提问时暗示答案，或者给出与案情相关的线索，引导犯罪嫌疑人按照讯问人员的思路回答。

法律后果与防范

指供和诱供都严重违反了刑事诉讼法的规定，是非法获取证据的行为。根据相关规定，通过指供、诱供等手段获取的言词证据，法庭不得作为定案的根据。因此，犯罪嫌疑人在面对审讯时，应提高警惕，保持清醒的头脑，不被讯问人员的非法手段所迷惑。

如果遭遇指供或诱供，犯罪嫌疑人及其辩护律师可以向法庭提出非法证据排除的申请，要求排除通过非法手段获取的证据。同时，也可以向相关部门进行申诉、控告，维护自己的合法权益。

综上所述，指供和诱供是刑事审讯中应坚决杜绝的非法行为。讯问人员应依法讯问，尊重犯罪嫌疑人的合法权益；犯罪嫌疑人也应提高法律意识，维护自己的合法权益不受侵犯。