遭到陌生电话辱骂，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

首先，保持冷静并明确身份：

• 避免以激烈或不理智的言语回应，防止冲突升级。
• 尝试与对方沟通，询问其身份及辱骂的原因，这可能有助于澄清误会。

其次，尽可能保留证据：

• 如果条件允许，利用手机的录音功能记录对方的辱骂过程，包括通话时间、对方使用的号码等。
• 详细记下对方的电话号码，并查看来电显示，留意号码的归属地等相关信息。
• 如果对方还通过短信、社交媒体或其他书面形式对你进行辱骂或骚扰，务必截图或保存这些证据。

接着，采取初步应对措施：

• 将对方的电话号码拉黑，以避免进一步的骚扰。
• 向你的手机运营商反映情况，并提供相关证据，运营商可根据规定对骚扰号码采取限制措施。

然后，考虑报警与寻求法律救济：

• 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项的规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。因此，若对方的辱骂行为严重干扰了你的正常生活，你应向当地公安机关报案，并提供所保留的证据。
• 若对方的辱骂行为对你造成了严重的精神损害，如导致你产生焦虑、抑郁等心理问题，你可向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为，并赔偿相应的精神损失。

最后，加强个人信息保护与预防措施：

• 谨慎处理个人信息，避免将其泄露给不熟悉的人或机构。
• 在手机上设置拦截功能，屏蔽来自骚扰者的电话或短信。
• 如果骚扰持续不断且严重影响你的生活，可以考虑更换电话号码。

如果你在整个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律指导。