人身攻击、人格侮辱和造谣是犯法的，这些行为可能构成侮辱罪或诽谤罪，具体取决于行为的严重程度和造成的后果。

1. 法律定义与区分：

   • 侮辱罪：使用暴力或者以其他方法，公然贬损他人人格，破坏他人名誉的行为。这通常表现为直接对他人进行辱骂、嘲讽等言语攻击，损害他人的尊严和声誉。
   • 诽谤罪：故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉的行为。这涉及编造虚假信息并广泛传播，导致他人社会评价降低。

2. 法律责任与处罚：

   • 民事责任：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。受害者有权要求侵权者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以请求赔偿损失。
   • 刑事责任：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。通过信息网络实施上述行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
   • 行政处罚：对于尚不构成犯罪的侮辱、诽谤行为，公安机关可以依据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对行为人处以拘留、罚款等行政处罚。

3. 实际案例与警示：

   • 案例：某人在社交媒体上发布关于他人的不实言论，造成恶劣影响。经调查核实后，该行为人被依法追究刑事责任。
   • 警示：网络并非法外之地，每个人都要为自己的言行负责。在发表言论时，应确保内容真实、合法，避免侵犯他人合法权益。

综上所述，人身攻击、人格侮辱和造谣是违法的，不仅可能承担民事责任，还可能面临刑事处罚或行政处罚。因此，建议公众在日常生活中注意言行举止，尊重他人的人格和名誉权。如有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。