用了耳机过敏要求赔偿，首先你需要明确几点关键信息：你确实因使用耳机导致了过敏反应，且该过敏反应与耳机存在直接关联；你拥有能够证明这一关联性的证据，如医疗报告、过敏症状照片等；你了解相关的消费者权益保护法律法规。基于这些前提，你可以按照以下步骤来要求赔偿：

1. 与耳机销售商或生产商联系：

   • 详细说明你的过敏情况，以及你认为耳机是过敏源的原因。
   • 提供你收集到的所有证据，包括医疗报告、过敏症状照片、购买记录等。
   • 提出你的赔偿要求，这可以包括医疗费用、退货退款、赔偿损失等。

2. 依据消费者权益保护法：

   • 根据《消费者权益保护法》，消费者在购买、使用商品时享有安全权。如果耳机导致你过敏，且能证明是产品问题，你有权要求赔偿。
   • 你可以要求销售商或生产商承担因过敏导致的医疗费用、误工费等合理支出。

3. 通过法律途径解决：

   • 如果与销售商或生产商协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 可以向消费者协会投诉，或者直接向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的过敏与耳机存在直接关联，以及你因此遭受的损失。

4. 注意保留证据和记录：

   • 在整个过程中，务必保留好所有与过敏、购买耳机、协商赔偿等相关的证据和记录。
   • 这些证据和记录将在你要求赔偿或提起诉讼时起到关键作用。

总之，要求赔偿需要你有明确的证据和合理的诉求。在与管理方协商或采取法律行动之前，确保你已经充分了解了相关的法律法规和自己的权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询。