根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，一次记3分的交通违法行为包括多种情形，以下是对这些情形的详细梳理：

1. 驾驶载货汽车超载：

   • 驾驶载货汽车载物超过最大允许总质量百分之三十以上未达到百分之五十，或者违反规定载客。

2. 驾驶特定类型载客汽车超员：

   • 驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车、7座以上载客汽车以外的其他载客汽车，载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十。

3. 驾驶重点监管车辆超速：

   • 驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速百分之二十以上未达到百分之五十。
   • 驾驶上述车辆以外的机动车在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速百分之五十以上。
   • 驾驶机动车在高速公路上行驶低于规定最低时速。

4. 在高速公路或城市快速路上不按规定行驶：

   • 驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上不按规定车道行驶。
   • 驾驶机动车不按规定超车、让行，或者在高速公路、城市快速路以外的道路上逆行。

5. 遇前方机动车停车排队或缓慢行驶时的违法行为：

   • 驾驶机动车遇前方机动车停车排队或者缓慢行驶时，借道超车或者占用对面车道、穿插等候车辆。

6. 妨碍安全驾驶的行为：

   • 驾驶机动车时拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为。

7. 不按规定避让：

   • 驾驶机动车不按规定避让校车、行人。

8. 其他违法行为：

   • 驾驶不按规定安装机动车号牌的机动车上道路行驶。
   • 驾驶未按规定定期进行安全技术检验的公路客运汽车、旅游客运汽车、危险物品运输车辆以外的机动车上路行驶。
   • 驾驶货车载物超过核定载质量未达一定比例，或违反规定牵引挂车。
   • 在道路上车辆发生故障、事故停车后，不按规定使用灯光和设置警告标志。
   • 连续驾驶载货汽车超过规定时间未停车休息或休息时间不足。
   • 驾驶擅自改变已登记的结构、构造或特征的载货汽车上道路行驶。
   • 驾驶机动车时，驾驶人未按规定系安全带或驾驶摩托车时不戴安全头盔。

请广大驾驶员严格遵守交通法规，避免上述违法行为的发生，以确保自身和他人的生命安全。如有任何交通法律问题或需要进一步的咨询，请直接向我提问。