面对五六万的外债，首先要做的是冷静下来，明确自己的债务状况，并主动与债权人进行沟通。以下是一些具体的建议来帮助你处理这个问题：

一、主动与债权人沟通

1. 及时联系：尽快与债权人取得联系，向他们说明你的经济状况和还款意愿。
2. 诚实透明：不要隐瞒或逃避债务，诚实地告知债权人你的财务状况和还款能力。
3. 协商还款计划：与债权人协商制定一个可行的还款计划，如延期还款、分期偿还等。尽量争取到更灵活的还款条件，以减轻你的还款压力。

二、制定并执行还款计划

1. 优先偿还高息债务：如果你有多个债务，优先偿还利息较高的债务，以减少利息负担。
2. 合理分配资金：根据你的收入状况，合理分配资金用于还款和生活开支。确保在还款的同时，也能维持基本的生活需求。
3. 闲置资产变现：如果你有一些闲置的资产，如不必要的物品、投资等，可以考虑变现来偿还部分债务。

三、应对法律诉讼

1. 积极应诉：如果债权人提起诉讼，你要积极应诉，不应诉会导致缺席判决，可能对你更加不利。
2. 说明情况：在法庭上如实陈述你的经济状况和还款困难，争取法官的理解和调解。
3. 履行判决：如果法院判决你需要偿还债务，务必按照判决来履行，避免进一步的法律纠纷和损失。

四、避免进一步借贷

1. 停止新增债务：在还清现有债务之前，尽量避免再次借贷，以免陷入更深的债务泥潭。
2. 审慎消费：合理规划消费，避免不必要的开支，将更多的资金用于还款。

五、寻求专业帮助

1. 咨询专业人士：如果你感到无法自行处理债务问题，可以考虑咨询律师、财务顾问等专业人士的意见。
2. 参加债务管理课程：一些机构提供债务管理课程，可以帮助你更好地理解和处理债务问题。

总之，面对外债，关键是要保持冷静、积极应对。通过与债权人沟通、制定并执行还款计划、应对法律诉讼以及避免进一步借贷等措施，你可以逐步走出债务困境，重拾财务自由。