针对您提出的“网商贷逾期怎么减免利息和罚息”的问题，以下是一些详细的解答和建议：

一、积极与网商贷平台沟通协商

1. 及时联系：

   • 逾期后，应第一时间通过网商贷的官方渠道（如APP、客服电话）与平台取得联系。
   • 诚实地说明逾期原因，如失业、疾病等不可抗力因素，并提供相关证明材料（如失业证、医疗单据等），以表明非恶意逾期。

2. 表达还款意愿：

   • 明确表达您的还款意愿，并提出一个具体的、可行的还款计划。
   • 强调您希望尽快解决逾期问题，并愿意配合平台进行协商。

3. 提出减免申请：

   • 在沟通中，委婉地提出减免利息和罚息的请求。
   • 强调高额利息和罚息对您的还款能力造成了负面影响，希望平台能够给予理解和支持。

二、了解并核实罚息政策

1. 查阅借款合同：

   • 仔细查阅您与网商贷签订的借款合同，重点关注逾期费用计算方式、减免政策及协商还款条款。

2. 核实利率合法性：

   • 根据《民法典》及相关司法解释，综合年化利率（含利息、违约金等）不得超过LPR的4倍（目前约15.4%）。
   • 如发现罚息过高且不合法，可据此与平台协商减免，或咨询专业律师通过法律途径维护权益。

三、借助外部力量协助

1. 金融调解机构：

   • 如与平台协商无果，可考虑通过地方金融纠纷调解中心或银保监会投诉平台（如12378）介入调解。

2. 法律咨询：

   • 在必要时，寻求专业律师的帮助，以了解更详细的法律条款和协商策略。

四、注意事项

1. 保存证据：

   • 保存所有与平台的沟通记录（如电话录音、聊天截图）、还款凭证和合同文件，以防纠纷。

2. 警惕诈骗：

   • 任何要求私下转账或提供验证码的“减免”均为诈骗，务必通过官方渠道操作。

3. 征信修复：

   • 如协商后按时还款，可要求平台出具《结清证明》，并申请征信记录更新（部分平台支持逾期记录覆盖）。

五、综合建议

• 努力还款：最根本的解决方案是努力赚钱，尽快还清贷款本金及合理利息和罚息。
• 正规借款：未来在选择借款时，应优先选择正规的金融平台，并仔细阅读合同条款。
• 持续沟通：与平台保持持续沟通，避免失联导致案件移交第三方催收或启动法律程序。

综上所述，网商贷逾期后的利息和罚息减免需要您积极与平台沟通、了解政策、借助外部力量，并注意保存证据和警惕诈骗。通过这些努力，您有望与平台达成协商，减轻经济负担。