自己妈妈造谣自己，如果情节严重且构成侵权，是犯法的。具体来说：

1. 从法律角度分析：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价，造谣传谣显然会损害他人的名誉，因此属于违法行为。
   • 如果造谣行为情节严重，还可能构成诽谤罪，需要承担刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

2. 从家庭关系角度分析：

   • 虽然造谣者是自己的妈妈，但这并不改变其行为的法律性质。家庭成员之间也应当尊重彼此的名誉权，不得以任何形式进行侮辱或诽谤。
   • 如果妈妈的行为确实构成了侵权，作为受害者，你有权要求其停止侵权行为，并可以要求其承担相应的法律责任。当然，在处理这类家庭纠纷时，也可以考虑通过沟通、协商等方式来解决问题，以维护家庭和谐。

3. 从实际操作角度建议：

   • 如果妈妈的造谣行为对你造成了严重影响，你可以首先尝试与她进行沟通，明确表达你的感受和诉求，希望她能够停止这种行为。
   • 如果沟通无果，你可以考虑收集相关证据，如聊天记录、证人证言等，以证明妈妈的造谣行为。
   • 在证据充分的情况下，你可以向当地的公安机关报案，或者向法院提起民事诉讼，要求妈妈承担相应的法律责任。

综上所述，自己妈妈造谣自己如果情节严重且构成侵权，是犯法的。你有权要求其停止侵权行为，并可以要求其承担相应的法律责任。在处理这类问题时，建议保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。