缓刑居住地要求主要遵循《社区矫正法》及其实施办法的相关规定。以下是关于缓刑居住地要求的详细解答：

一、缓刑社区矫正执行地的确定

1. 基本原则：

   • 缓刑社区矫正执行地应当是社区矫正对象的居住地。
   • 如果社区矫正对象有多个居住地，可以确定其经常居住地为执行地。

2. 居住地的定义：

   • 居住地：指社区矫正对象实际居住的县（市、区）。
   • 经常居住地：指社区矫正对象经常居住且拥有固定住所和固定生活来源的县（市、区）。

3. 特殊情况的处理：

   • 如果社区矫正对象的居住地、经常居住地无法确定或者不适宜执行社区矫正，社区矫正决定机关应当根据有利于社区矫正对象接受矫正、更好地融入社会的原则，确定执行地。

二、居住地变更的相关规定

以《福建省社区矫正实施细则（试行）》为例，社区矫正人员因居所变化确需变更居住地的，应遵循以下流程：

1. 提前申请：社区矫正人员应当提前一个月向司法所提出书面申请。
2. 填写表格：填写《社区矫正人员居住地变更审批表》。
3. 提交证明材料：包括居住证或暂住证，以及在新居住地的房产证明、租赁合同、企事业单位的书面担保或医院、学校的证明等。
4. 审查与审批：
   • 司法所进行审查，核实变更居住地的理由，并签署意见。
   • 报县级司法行政机关审批。

三、实际案例解析

对于外地户籍来沪务工人员等类似情况，如果其在上海有工作单位但无固定住所，可能面临回户籍地执行缓刑的情况。这是因为，根据规定，居住地或经常居住地无法确定时，社区矫正决定机关有权根据有利于社区矫正对象接受矫正、更好地融入社会的原则确定执行地。在上海无固定住所的情况下，通常会由户籍地作为社区矫正执行地。

综上所述，缓刑居住地要求主要依据社区矫正对象的实际居住情况和固定生活来源来确定。在居住地变更时，需遵循相关规定并办理相应手续。