姓名和生日泄露了，首先应立即采取措施保护个人信息，并关注是否有进一步的侵害发生。针对这一情况，具体分析如下：

一. 立即采取措施保护个人信息

1. 更改密码：如果姓名和生日与其他账户信息（如电子邮箱、社交媒体账户等）相关联，建议立即更改这些账户的密码，以防止未经授权的访问。
2. 限制信息共享：在社交媒体和其他在线平台上，调整隐私设置，限制个人信息的共享范围。
3. 警惕诈骗：姓名和生日是常见的身份验证信息，泄露后应特别警惕来自未知来源的电话、邮件或消息，以防诈骗。

二. 关注是否有进一步的侵害

1. 监测账户活动：定期检查与姓名和生日相关联的账户，如银行账户、信用卡账户等，以监测是否有异常活动或未经授权的交易。
2. 留意身份盗用迹象：如果收到与本人无关的账单、信件或法律文件，可能是身份被盗用的迹象，应立即采取行动。
3. 报告可疑活动：如果发现任何可疑活动，如账户被非法访问、资金被盗等，应立即向相关机构（如银行、警方等）报告。

三. 法律途径保护权益

1. 保存证据：如果确定个人信息泄露是由于某个组织或个人的过失造成的，应保存相关证据，以便后续采取法律行动。
2. 寻求法律援助：如果个人信息泄露导致了经济损失或精神损害，可以考虑寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。

我建议在采取上述措施的同时，也要提高个人信息保护意识，避免在未来再次发生类似的信息泄露事件。如有进一步需要，您可以继续咨询我。