当您在网上购买的水果放了几天后发现损坏，您有权要求赔偿。以下是根据相关法律法规和常规做法，为您提供的详细赔偿指南：
一、确定赔偿责任和依据
卖家责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》关于买卖合同的规定，卖家应提供符合质量要求的商品。水果损坏若属于商品质量问题，卖家需承担违约责任。
- 赔偿方式通常包括补发新水果、退还相应货款或按一定比例赔偿，具体需双方协商确定。
平台责任：
- 网络购物平台设有交易规则和售后保障机制，以保障消费者权益。
- 若卖家与消费者协商不成，平台应介入处理，可能要求卖家按规则赔偿，如优惠券、现金赔付等，并可能对卖家进行处罚。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者或生产者要求赔偿损失。赔偿金额可以是价款十倍或者损失三倍，增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元计算。
二、具体索赔流程
保留证据：
- 及时拍照或录制视频记录水果损坏情况，包括外观、包装、损坏程度等细节。
- 保存好购买凭证，如订单截图、支付记录、物流信息等。
与卖家沟通：
- 通过平台提供的联系方式或卖家留下的联系方式，尽快与卖家取得联系。
- 说明水果损坏的情况，并提供相关证据。
- 以友好、理性的态度协商赔偿事宜，明确您的诉求。
平台介入：
- 若与卖家协商无果，可向购物平台提交投诉申请。
- 详细描述问题，上传相关证据，并等待平台处理结果。
向消费者协会或市场监管部门投诉：
- 如平台介入仍无法解决问题，可向所在地消费者协会或市场监管部门投诉。
- 提供相关证据和投诉材料，等待他们为您维权。
法律途径：
- 若水果损坏造成严重损失，且上述方式均无法解决问题，可考虑通过法律途径维权。
- 咨询专业律师，准备相关证据材料，向人民法院提起诉讼。
三、注意事项
- 在整个索赔过程中，保持冷静和理性，避免与卖家或平台产生不必要的争执。
- 保留好所有与索赔相关的证据和记录，以便在需要时提供证明。
- 若涉及法律途径维权，请务必咨询专业律师，确保您的权益得到充分保障。
综上所述，当您在网上购买的水果损坏时，应依法维护自身权益。通过保留证据、与卖家沟通、平台介入、向消费者协会或市场监管部门投诉以及必要时采取法律途径等方式，可有效解决赔偿问题。