面对逾期了还不上的情况，首先不要慌张，要冷静分析并采取积极措施来应对。以下是我为你提供的一些具体建议：

1. 明确态度，积极面对：

   • 保持冷静，正视问题，不要逃避或隐瞒逾期情况。
   • 主动与债权人沟通，展现还款诚意，这是解决问题的关键。

2. 全面了解债务状况：

   • 详细梳理所有逾期的借贷信息，包括债权人名称、借款金额、借款时间等，为制定还款计划提供依据。
   • 区分不同性质的债务，了解其在法律后果和处理方式上的差异。

3. 积极与债权人沟通协商：

   • 及时主动与各债权人取得联系，如实说明经济状况和还款困难，尝试协商制定合理的还款计划。
   • 在沟通过程中，注意保留相关证据，以备日后可能用于证明你的积极态度和双方协商的内容。

4. 应对催收，保护自身权益：

   • 了解合法催收界限，对于违法催收行为，要及时保留证据并向相关监管部门投诉。
   • 避免被不法催收人员以各种名义诱骗支付额外费用或提供个人敏感信息。

5. 规划还款，努力提升收入：

   • 根据收入和支出情况，制定合理的还款计划，优先偿还上征信的债务和利息较高的债务。
   • 尝试通过各种方式增加收入，如兼职工作、提升专业技能等，以加快清偿债务的速度。

6. 关注法律后果，做好应对准备：

   • 防范被起诉风险，一旦收到法院传票等法律文书，要积极应对，按照法院的要求参加诉讼。
   • 如果债权人在借贷过程中存在违法违规行为，可以通过法律途径维护自己的合法权益。

此外，如果你担心自己无法独自处理这些债务问题，或者担心可能面临法律诉讼，可以及时向我咨询。我作为专业律师，在经济纠纷和民间借贷领域有着丰富的经验，能够为你提供具体的法律建议和应对策略。

总之，面对逾期还不上的情况，关键在于保持积极心态，全面了解债务状况，积极与债权人沟通协商，合理规划还款并努力提升收入。同时，要关注法律后果并做好应对准备，确保在处理债务问题的过程中保护好自己的合法权益。