抖音放心借我逾期了但一个月只能还一点，你需要尽快与抖音放心借的贷款机构联系，协商还款事宜。以下是我的详细分析：

一. 逾期还款的法律后果

1. 违约金与罚息：根据一般的贷款合同，逾期还款通常会产生违约金和罚息，这些费用会随着时间的推移而累积，增加你的还款负担。
2. 信用记录受损：逾期还款会被记录在个人信用报告中，对你的信用记录造成负面影响，未来可能影响你申请贷款、信用卡等金融服务。
3. 法律诉讼：如果逾期时间过长，贷款机构有权通过法律途径追讨欠款，甚至可能面临被起诉的风险。

二. 与贷款机构协商还款

1. 主动沟通：尽快与抖音放心借的贷款机构联系，说明你的还款困难，并表达你的还款意愿。
2. 提出还款计划：根据你的实际情况，提出一个可行的还款计划，比如每月能还多少，何时能还清等。
3. 寻求延期或分期：可以尝试与贷款机构协商延期还款或分期还款，以减轻当前的还款压力。

三. 注意事项

1. 保留证据：在与贷款机构沟通的过程中，务必保留好所有的通话记录、短信、邮件等证据，以备不时之需。
2. 避免再次逾期：在协商好还款计划后，务必严格按照计划还款，避免再次出现逾期。

我建议你尽快与抖音放心借的贷款机构取得联系，并坦诚地说明你的还款困难。通过协商，你可以寻求到一个更合适的还款方案，从而避免更严重的法律后果。如有进一步需要，你可以继续咨询我。