面对贷款信用卡还不上的情况，首先不要慌张，应冷静分析并采取合理措施。以下是我根据您的困境提供的具体建议：
一、及时与银行沟通协商
这是解决贷款信用卡还款问题的关键步骤。您应主动联系银行或信用卡发行机构，诚实说明您的还款困难，并表达您的还款意愿。银行通常会根据您的实际情况，提供以下一种或多种解决方案：
偿还最低还款额：您可以先偿还当期账单的最低还款额，以避免逾期影响个人信用记录。但需注意，未偿还部分将按日利率计息，长期积累会产生较多利息费用。
办理账单分期：您可以向银行申请将账单金额分成若干期偿还，分期期数和手续费率因银行而异。这样可以分散还款压力，但需注意分期后需按期偿还本金及手续费。
协商个性化还款方案：如遇经济困难，您可以与银行协商更个性化的还款方案，如延长还款期限、减免部分利息或滞纳金等。这通常需要您提供充分的证明材料，并表明您的还款诚意。
二、制定还款计划并努力执行
在与银行协商的同时，您应制定一个切实可行的还款计划。这包括梳理您的债务情况，明确欠款金额、还款日期和利息等信息，并列出您的收入和支出情况。然后，根据您的实际情况，优先偿还利息较高的债务，并努力增加收入、节约开支，以加快还款进度。
三、避免法律风险
在还款过程中，您务必保持与银行的联系，避免失联或恶意拖欠。如果银行提起诉讼，您应积极配合调查与审理工作，并按判决要求履行还款义务。否则，您可能会面临银行存款被冻结、财产被查封或拍卖等法律后果，并被列入失信被执行人名单，受到信用惩戒。
四、寻求其他帮助
如果您觉得无法独自应对还款问题，可以考虑向亲朋好友借款以暂时缓解压力。但请务必确保能够按时偿还，以免影响人际关系和信用记录。另外，您也可以咨询专业的债务处理机构或律师，他们可以提供更具体的还款方案并与银行协商。
总之，面对贷款信用卡还不上的情况，您应及时与银行沟通协商，制定还款计划并努力执行，同时避免法律风险。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。