如果你受到诬陷并被要求赔偿，你应首先明确一点：你有权通过法律途径维护自己的合法权益。接下来，我将从多个角度为你详细解析如何应对这种情况。

1. 判断诬陷行为是否构成侵权：

   • 若对方故意编造虚假信息损害你的名誉或其他合法权益，该行为可能构成名誉权侵权。你可以收集对方诬陷的言论、自身损失证明等关键证据，以支持你的主张。

2. 与对方沟通并留存记录：

   • 在发现被诬陷后，尝试与对方进行沟通，要求其停止侵权行为，并留存沟通记录。这表明你的态度，并为后续的法律程序提供证据支持。

3. 寻求法律救济途径：

   • 刑事附带民事诉讼：若对方的诬陷行为严重到构成犯罪（如诬告陷害罪），你可以在刑事诉讼过程中提起刑事附带民事诉讼，要求对方赔偿因诬陷行为造成的物质损失和精神损害赔偿。
   • 单独提起民事诉讼：若你认为刑事附带民事诉讼不足以弥补你的全部损失，或刑事诉讼尚未启动，你可以单独向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任。

4. 准备证据并起诉：

   • 收集并整理所有能证明对方诬陷行为的证据，包括聊天记录、证人证言、实物证据等。
   • 写好起诉状，明确赔偿金额、事情经过及对方诬陷的具体原因。
   • 向有管辖权的法院提交起诉状和证据，并缴纳诉讼费。
   • 积极出庭陈述你的观点和证据，反驳对方的辩解。

5. 等待判决并主张赔偿：

   • 法院将根据审理情况作出判决。若对方败诉，你需根据判决内容主张赔偿。赔偿范围通常包括物质损失（如收入损失、费用支出）和精神损害赔偿。

6. 注意诉讼时效：

   • 根据相关法律规定，名誉权侵权的诉讼时效通常为三年。自你知道或应当知道自己权利受到侵害之日起计算。因此，务必在诉讼时效内提起诉讼以维护自己的权益。

综上所述，受到诬陷并被要求赔偿时，你应保持冷静并采取积极的法律措施来维护自己的合法权益。通过收集证据、与对方沟通、寻求法律救济途径并准备起诉材料，你可以有效地应对这一困境。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。