换了10万外汇是否构成犯罪，需要根据具体情况来判断。

1. 如果仅是个人因为自用而换汇，并未进行非法买卖或变相买卖外汇的行为，那么通常不构成犯罪。根据法律规定，单纯换汇自用，即使没有通过国家规定的金融机构，也不会构成犯罪。

2. 如果换汇行为涉及到非法买卖或变相买卖外汇，且扰乱金融市场秩序，情节严重的，则可能构成非法经营罪。根据最高人民法院、最高人民检察院联合发布的《关于办理非法从事资金支付结算业务、非法买卖外汇刑事案件适用法律若干问题的解释》，实施倒买倒卖外汇或者变相买卖外汇等非法买卖外汇行为，情节严重的，以非法经营罪定罪处罚。其中，“情节严重”的界限包括非法经营数额在五百万元以上的，或者违法所得数额在十万元以上的。因此，如果换汇行为达到这一标准，就可能构成犯罪。

在具体判断时，需要考虑换汇的目的、方式、金额以及是否扰乱金融市场秩序等因素。如果你对自己的换汇行为是否构成犯罪存在疑问，建议咨询专业律师进行详细的法律咨询。作为张孝全律师，我专注于刑事辩护和知识产权领域，可以为你提供专业的法律意见和帮助。