负债人应当根据实际情况，采取合法合规的方式解决负债问题。以下是一些具体的建议：

一. 梳理债务情况

1. 详细列举债务：首先，负债人需要详细列举自己的所有债务，包括债务类型、债权人、债务金额、还款期限等，以便全面了解自己的债务状况。

2. 分析债务成因：分析导致负债的原因，如过度消费、投资失败、经营不善等，以便有针对性地制定解决方案。

二. 制定还款计划

1. 优先偿还紧急债务：根据债务的紧急程度和重要性，优先偿还那些可能对自己产生严重影响的债务，如即将到期的贷款、高利贷等。

2. 协商还款方式：与债权人协商，寻求更灵活的还款方式，如延期还款、分期还款等，以减轻还款压力。

三. 寻求专业帮助

1. 咨询专业人士：如财务顾问或律师，他们可以提供专业的建议，帮助负债人制定更合理的还款计划，甚至协助与债权人进行协商。

2. 参与债务重组：在某些情况下，负债人可以通过债务重组来减轻债务负担。债务重组通常涉及与债权人协商，以降低债务总额、延长还款期限或改变还款方式等。

四. 避免新增债务

1. 控制消费：合理规划个人或家庭的开支，避免不必要的消费，以减少新增债务的可能性。

2. 增加收入：通过兼职、创业等方式增加收入，提高还款能力。

五. 法律途径解决

1. 依据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规：负债人在面对债务纠纷时，应依法行事，维护自己的合法权益。如遇到债权人采取不当手段催债，可以依法向有关部门投诉或寻求法律援助。

2. 诉讼或仲裁：在无法通过协商解决债务纠纷时，负债人可以依法向人民法院提起诉讼或申请仲裁，以维护自己的合法权益。

我建议负债人在解决负债问题的过程中，应保持冷静和理性，避免盲目行动。同时，应积极寻求专业帮助，制定合理的还款计划，并努力增加收入，以逐步摆脱负债困境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。