离婚并不总是必须有一个月的冷静期。这主要取决于您选择的离婚方式。
协议离婚：
- 如果您和配偶选择协议离婚，即双方自愿离婚并就财产分割、子女抚养等问题达成一致，那么根据《民法典》的规定，确实需要经历一个月的冷静期。具体流程是，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。冷静期届满后三十日内，双方需亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。
诉讼离婚：
- 如果您选择诉讼离婚，即因为双方无法达成一致而需要通过人民法院进行诉讼，那么就没有冷静期的规定。法院会依法审理案件，并根据实际情况作出判决。
因此，离婚是否必须有一个月的冷静期，取决于您选择的离婚方式。如果您对离婚的具体流程或法律规定有任何疑问，可以直接向我咨询，我会为您提供更详细、更专业的解答。