当贷款、信用卡或网贷出现逾期时，申请暂停还款或协商新的还款计划是一个需要细致沟通和合理规划的过程。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

一、全面梳理债务情况

1. 列出所有债务：详细列出你的贷款、信用卡和网贷的欠款情况，包括欠款金额、利息、违约金以及还款日期。
2. 了解逾期后果：了解每种债务的逾期后果，如罚息、信用记录受损等，以便在协商时更有针对性。

二、积极与金融机构沟通

1. 及时联系：一旦发现自己无法按时还款，应立即联系金融机构或贷款平台，说明情况并表达还款意愿。
2. 说明原因：诚实地说明导致逾期的原因，如失业、疾病等特殊情况，并表达歉意。
3. 提出协商请求：明确提出希望暂停还款或协商新的还款计划的请求，并询问对方是否有相关的政策或方案。

三、协商还款方案

1. 个性化分期：根据自身的还款能力，提出个性化的分期还款方案，如延长还款期限、减少每期还款金额等。
2. 减免部分费用：尝试协商减免部分罚息、违约金等费用，以减轻还款压力。
3. 提供证明材料：如需要，可以提供收入证明、医疗证明等相关材料来支持你的协商请求。

四、注意协商技巧

1. 保持冷静：在协商过程中保持冷静和礼貌，避免情绪化的言辞。
2. 强调诚意：强调自己的还款诚意和决心，表示愿意积极配合解决债务问题。
3. 灵活应对：根据金融机构的反馈，灵活调整协商方案，寻求双方都能接受的解决方案。

五、签订协议并按时还款

1. 签订协议：一旦协商成功，务必与金融机构签订正式的还款协议，并明确还款计划、还款金额、还款期限等关键条款。
2. 按时还款：严格按照协议约定的还款计划进行还款，避免再次出现逾期情况。

六、寻求专业帮助

如果你觉得自己无法独立处理这些债务问题，可以考虑寻求专业的债务咨询或法律援助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对逾期问题。

总之，面对贷款、信用卡或网贷的逾期问题，积极与金融机构沟通、协商合理的还款方案是关键。通过全面梳理债务情况、积极沟通、协商还款方案以及注意协商技巧等步骤，你可以更好地应对逾期问题并尽快走出困境。