诽谤和侮辱名誉权的主要区别体现在以下几个方面：

1. 主体不同：

   • 侵害名誉权的权利主体和义务主体，既可以是自然人，也可以是法人。
   • 诽谤罪的犯罪主体和被害人，只能是自然人。

2. 主观方面的区别：

   • 侵害名誉权的主观过错，故意、过失均可构成。
   • 诽谤罪的主观方面只能是故意，过失不构成此罪。

3. 行为方式不同：

   • 构成诽谤罪的行为方式通常较为严重，不再被视为普通的侵害名誉权行为。诽谤往往涉及捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉。
   • 侵害名誉权的行为可能包括以书面、口头形式宣扬他人的隐私，或者捏造事实公然丑化他人人格等，但不一定达到诽谤罪的严重程度。

4. 危害后果不同：

   • 诽谤罪的危害结果是对社会构成了较为严重的危害，通常要求情节严重才构成犯罪。
   • 侵害名誉权的行为虽然也对社会造成一定程度的危害，但危害程度相对较轻，主要体现为对受害人精神上、心理上的损害，以及社会评价的降低。

综上所述，诽谤和侮辱名誉权虽然都涉及对他人名誉的损害，但在主体、主观方面、行为方式和危害后果等方面存在明显区别。如果您在此方面遇到任何法律问题，欢迎随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。