你可以通过法律途径来追讨债务，包括协商、调解、仲裁、诉讼等方式。针对你的情况，具体分析如下：

一. 追讨债务的方式

1. 协商和解：首先，你可以尝试与债务人进行协商，看是否能够达成还款协议。这是在自愿、互谅的基础上，直接进行协商，是解决问题的一种较为平和的方式。

2. 调解法：如果协商无果，你可以向人民调解委员会申请调解。经调解达成协议后，债务人应按约履行义务，不得擅自变更或解除协议。这种方式有助于双方以更为理性的态度解决问题。

3. 仲裁法：如果调解也不成功，你可以考虑仲裁。仲裁统一实行或裁或审、一裁终局制度。这种方式较为快捷，但需要注意的是，仲裁裁决是有法律效力的，必须履行。

4. 诉讼法：如果以上方式都无法解决问题，你可以向人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，你需要提供能够证明债务关系存在的凭证，如借据、借贷合同等。法院将依法进行审理，并作出判决。如果对方仍不执行判决，你可以申请强制执行。

   • 例如，你借给朋友10万元，并有借据为证，但朋友一直不还。在多次协商无果后，你可以向法院提起诉讼，要求朋友还款。法院在审理后，如果认定债务关系存在，将判决朋友还款。如果朋友仍不还款，你可以申请强制执行。

二. 法律依据

• 《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：“借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。”
• 《中华人民共和国刑法》第三百一十三条对拒不执行判决、裁定的行为进行了规定，情节严重的，将承担刑事责任。

我建议，在追讨债务的过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。同时，要妥善保存好相关证据，以便在需要时能够证明自己的权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。