如果你被朋友诈骗了十三万，且该朋友已经被抓，你可以采取以下措施：

1. 立即报警并配合调查：

   • 首先，保持冷静，尽可能详细地回忆诈骗过程，包括与对方的沟通方式、时间、地点、涉及的具体事项等关键信息。
   • 迅速拨打110向公安机关报案，清晰陈述被骗经过及金额等情况。
   • 积极配合警方调查，提供所掌握的相关证据，如聊天记录、转账记录、通话记录等，以便警方开展侦查工作，争取及时追回损失。

2. 联系银行冻结账户：

   • 尽快联系自己的开户银行，尝试申请对涉案账户进行临时止付或冻结操作，防止骗子进一步转移资金。

3. 关注案件进展：

   • 与承办警官保持沟通，密切关注案件进展，了解是否有追回被骗款项的可能及需要配合的事项。

4. 提高防范意识：

   • 在日常生活中，要增强防范意识，提高识别诈骗的能力，避免再次遭受类似骗局。

5. 考虑法律途径追讨损失：

   • 如果案件进入司法程序，并且你的朋友被判定有罪，你可以考虑通过法律途径追讨损失。这可能包括在刑事诉讼中提起附带民事诉讼，或者单独提起民事诉讼要求赔偿。

6. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你在处理此事过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。我作为专业律师，将为你提供婚姻家庭、刑事辩护等领域的专业法律支持。

综上所述，被朋友诈骗后，你应立即报警并配合警方调查，同时联系银行冻结涉案账户，关注案件进展，并提高防范意识。如果需要法律帮助或追讨损失，可以寻求专业律师的支持。