上班时候腰扭伤，如果满足一定条件，是可以算作工伤的。具体来说，要认定为工伤，通常需满足工作时间、工作场所和工作原因这三个要素。也就是说，如果你是在正常的工作时间内，在工作场所内，因为从事与工作相关的活动而导致腰部扭伤，那么这种情况是符合工伤认定条件的。例如，你在搬运重物、进行体力劳动或者执行特定工作任务时，腰部突然遭受外力作用而扭伤，就可以被认定为工伤。

然而，也有一些情况是不能被认定为工伤的。比如，如果你是在工作时间外进行与工作无关的活动时扭伤腰部，或者虽然是在工作时间和工作场所内，但扭伤并非因工作原因导致，而是由于你个人原因，如工作间隙活动过度等导致的，那么这种情况通常就不能被认定为工伤。

如果你不幸在工作中扭伤了腰部，并且认为这符合工伤认定条件，那么你应该及时向用人单位报告，并由用人单位在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未按规定提出工伤认定申请，你或者你的近亲属、工会组织也可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地的统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

总之，上班时候腰扭伤是否算工伤，关键在于是否是在工作过程中因工作原因导致的腰部损伤。如果你对此有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。