面对网贷两三万逾期还不上的情况，首先不要慌张，应冷静应对。以下是我为你提供的一些具体建议：

一、明确法律责任与后果

根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。因此，逾期还款将面临罚息和可能的违约金。同时，逾期记录也可能对你的个人信用造成负面影响，影响你未来申请贷款、信用卡等金融产品。

二、积极与网贷平台沟通

1. 及时联系平台：主动联系网贷平台，说明自己当前的困难状况和逾期原因，强调自己的还款意愿，并非恶意拖欠。
2. 协商还款方案：与平台协商制定灵活的还款计划，如延长还款期限、分期还款或减免部分逾期费用等。根据平台的政策和你的实际情况，寻求双方都能接受的解决方案。

三、优化个人财务管理

1. 梳理收支：详细记录个人收入与支出，找出可削减的开支项目，节省资金用于还款。
2. 制定还款计划：结合与平台的协商结果和个人财务状况，制定切实可行的还款计划，并确保按计划执行。

四、增加收入来源

考虑寻找兼职工作或出售闲置物品等方式，增加额外收入用于偿还网贷。

五、避免以贷养贷

坚决抵制以新贷还旧贷的诱惑，这种方式只会使债务雪球越滚越大。应保持清醒头脑，避免陷入更深的债务危机。

六、核实网贷合法性

检查网贷平台的借款利率和收费项目是否合法。若利率超过法定上限或存在不合理收费，可与平台协商调整或拒绝支付。

七、应对催收行为

对于合法的催收行为，应保持礼貌和耐心，积极回应并说明还款计划。如遇暴力催收、威胁恐吓等违法行为，应立即保留证据并向相关监管部门投诉举报。

八、做好被起诉的准备

若网贷平台因逾期未还而提起诉讼，不要逃避。应积极应诉，如实陈述情况和还款意愿。若法院判决需偿还欠款，应按判决要求及时履行还款义务，以避免被列入失信被执行人名单等严重后果。

综上所述，面对网贷逾期问题，关键在于积极面对、冷静处理。通过沟通协商、优化财务管理、增加收入来源、避免以贷养贷、核实网贷合法性、应对催收行为以及做好被起诉的准备等措施，逐步走出困境。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。