高速忘记变道，如果没有违反交通标志或交通规则，一般不会受到处罚。具体分析如下：

1. 一般情况：

   • 高速忘记变道，若并未因此违反禁止标线（如压实线）、未按规定车道行驶等具体交通规则，且没有造成交通事故或交通拥堵，那么通常不会受到处罚。
   • 例如，你原本打算从某个匝道下高速，但由于疏忽忘记了，继续在主线上行驶，只要后续没有违法行为，这种情况通常不会被处罚。

2. 特殊情况：

   • 如果因为忘记变道而采取了紧急刹车、突然变道等危险行为，或者因此导致了交通事故，那么可能会根据具体情况受到相应的处罚，如罚款、记分等。
   • 如果忘记变道后，为了纠正错误而倒车或逆行，那么将严重违反交通规则，会面临严厉的处罚，包括罚款、记分，甚至可能吊销驾驶证。

我建议：

• 高速行驶时，应提前规划好路线，注意观察路标和指示牌，避免错过变道或下高速的匝道。
• 如果确实因为疏忽而错过了变道或匝道，应保持冷静，继续前行至下一个合适的出口或匝道再下高速，切勿采取危险行为。

如有进一步需要，您可以继续咨询我。