如果您老是收到讨债的短信，首先需要冷静下来，按照以下步骤处理：

一、核实债务真实性及催债方身份

1. 仔细回忆与查看：

   • 回想自己是否有过相关的借贷行为，包括银行、金融机构、网络借贷平台或个人的借款。
   • 查看手机短信、电子邮件、支付软件（如微信、支付宝）的交易记录以及银行账户明细，确认是否存在未偿还的债务或可疑的借款记录。

2. 查询个人信用报告：

   • 通过中国人民银行征信中心或其他官方途径获取个人信用报告，检查是否有未偿还的债务记录。

3. 核实催债方：

   • 主动与催债方取得联系，要求其提供债务证明文件，如借款合同、借条等，并核实其身份信息。
   • 可以通过金融机构的官方客服电话或官方网站来验证催债方的真实性。

二、个人信息保护与安全

1. 加强信息保护：

   • 避免将个人信息随意透露给陌生人，特别是在不安全的网络环境中。
   • 定期更新密码，并使用复杂且独特的密码组合。

2. 及时应对：

   • 如果发现个人信息可能泄露，应立即联系相关机构进行账户冻结或挂失。
   • 对不明来源的催债信息保持警惕，避免遭受诈骗。

三、处理实际存在的债务

1. 协商还款：

   • 如果确认存在债务且还款有困难，应与债权人积极沟通，制定可行的还款计划。
   • 明确说明自己的经济状况和还款意愿，争取延期还款或分期还款。

2. 寻求法律援助：

   • 如果对债务金额、利息等有疑问，应咨询专业律师。
   • 律师可以提供法律建议，并在必要时通过法律途径确定债务的真实性和合法的还款责任。

四、应对不实债务或恶意催债

1. 保留证据：

   • 保存所有催债信息，包括短信、电话录音、邮件等，作为后续处理的依据。

2. 明确告知与投诉：

   • 正式告知催债方自己并非债务人，并要求其停止催债行为。
   • 向金融监管部门、公安机关或互联网金融协会等相关部门投诉不当催债行为。

3. 法律措施：

   • 如果催债行为造成严重精神困扰或经济损失，可以考虑通过法律途径解决，如提起诉讼。

五、其他建议

1. 定期查询信用报告：

   • 定期了解自己的信用状况，及时发现并处理任何异常。

2. 提高法律意识：

   • 了解相关法律法规，知道自己的权利和义务，以便依法维权。

如果您收到的催债信息并非本人所欠，您还可以采取以下措施：

• 明确沟通：立即与催债方取得联系，明确告知自己并非债务人，并提供身份信息以供核实。
• 联系实际债务人：如果知道实际债务人，应通知他们尽快处理债务问题。
• 投诉举报：对于严重干扰生活的催债行为，可以向相关监管部门投诉或举报非法催收行为。

总之，面对催债信息，应保持冷静并理性处理。通过核实债务、保护个人信息、积极沟通以及依法采取相应措施，可以有效维护自身的合法权益。