可以与浦发银行协商只还本金，但成功与否取决于银行的态度及您的协商技巧。针对您的问题，我们可以从以下几个方面进行分析：

一. 协商还本金的可能性

1. 银行政策：不同的银行对于信用卡逾期后的还款政策有所不同。有些银行在特定情况下，如持卡人确实存在还款困难，且能够提供充分的证明材料，可能会考虑与持卡人协商只还本金。
2. 逾期时间与利息累积：从您提供的信息来看，本金为4万5，现在加上利息已经累积到11万，说明逾期时间已经相当长。长时间的逾期可能会增加银行的风险，因此银行可能更愿意通过协商来减少损失。

二. 协商技巧与建议

1. 主动与银行联系：首先，您需要主动与浦发银行取得联系，表明您的还款意愿，并说明您目前的经济状况确实无法承担全部的利息和本金。
2. 提供证明材料：为了增加协商的成功率，您可以准备一些证明材料，如收入证明、负债证明、医疗证明等，以证明您确实存在还款困难。
3. 诚恳协商：在与银行协商时，态度要诚恳，语气要温和，避免与银行产生冲突。您可以尝试从银行的角度出发，说明只还本金对双方都有好处，可以减少银行的坏账风险。
4. 寻求专业帮助：如果您觉得自己无法与银行进行有效的协商，可以考虑寻求专业的债务协商机构的帮助，他们有更丰富的经验和技巧来协助您与银行协商。

三. 法律层面

• 从法律角度来看，并没有明确规定银行必须接受持卡人的只还本金的请求。这主要取决于银行的政策以及双方的协商结果。因此，在协商过程中，您需要充分展示自己的诚意和还款能力，以争取银行的理解和支持。

我的观点：虽然法律没有明确规定银行必须接受只还本金的请求，但考虑到您的实际情况和银行的政策，协商还本金是有可能成功的。建议您主动与银行联系，提供充分的证明材料，并诚恳地与银行进行协商。如有进一步需要，您可以继续咨询我。