关于“健康零食宣传违反什么规定”的问题，首先我们需要明确的是，健康零食如果作为普通食品进行宣传，却声称具有保健功能或违反相关广告法规，就可能触犯法律规定。以下是对此问题的详细解答：
一、核心结论
健康零食宣传若违反《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国广告法》中关于食品广告和保健功能宣传的规定，将面临法律处罚。
二、详细分析
违反《食品安全法》的规定：
- 法律依据：根据《中华人民共和国食品安全法》第七十一条，食品和食品添加剂的标签、说明书不得含有虚假内容，也不得涉及疾病预防、治疗功能的宣传。同样，第七十三条也规定，食品广告的内容应当真实合法，不得含有虚假内容，不得涉及疾病预防、治疗功能。
- 违规情形：如果健康零食作为普通食品，却在宣传中声称具有某种保健功能（如增强免疫力、改善睡眠等），就违反了上述规定。
- 法律后果：根据该法第一百二十三条和第一百四十条的规定，违法者可能面临没收违法所得、罚款、吊销许可证或营业执照等处罚。
违反《广告法》的规定：
- 法律依据：根据《中华人民共和国广告法》第四条，广告不得含有虚假或者引人误解的内容，不得欺骗、误导消费者。同时，第十七条也指出，除医疗、药品、医疗器械广告外，禁止其他任何广告涉及疾病治疗功能，并不得使用医疗用语或易使推销的商品与药品、医疗器械相混淆的用语。
- 违规情形：健康零食宣传中若使用医疗用语、暗示疾病治疗功能或误导消费者认为其具有保健效果，均属于违反《广告法》的行为。
- 法律后果：根据该法第五十五条的规定，发布虚假广告的，由市场监督管理部门责令停止发布广告，责令广告主在相应范围内消除影响，并处以罚款；情节严重的，还可能被吊销营业执照，并由广告审查机关撤销广告审查批准文件，一年内不受理其广告审查申请。
三、总结与建议
综上所述，健康零食宣传若违反相关法律法规关于食品广告和保健功能宣传的规定，将面临严格的法律处罚。因此，商家在宣传健康零食时，应确保宣传内容的真实性和合法性，避免涉及疾病预防、治疗功能的宣传，以及使用医疗用语或误导性表述。同时，消费者也应提高警惕，对于宣称具有保健功能的健康零食应谨慎购买，并可以向相关部门举报违法行为。
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