针对“跑分被抓怎么说判的轻”这一问题，以下是我作为专业律师给出的详细解答：

首先，结论前置：跑分被抓后，若想争取从轻处罚，应如实供述罪行、积极退赃退赔、展现悔罪态度，并争取立功表现。

接下来，我将从多个角度展开说明：

1. 如实供述罪行：

   • 跑分行为涉嫌掩饰、隐瞒犯罪所得及收益罪。在司法机关调查时，应如实交代跑分过程、资金流向、上家信息等关键细节。
   • 如能自动投案并如实供述，将构成自首，依据法律规定可从轻或减轻处罚。
   • 即使在司法机关掌握主要犯罪事实后交代，只要如实供述，也算坦白，可从轻处罚。

2. 积极退赃退赔：

   • 尽力弥补被害人损失，展现悔罪态度。
   • 积极退赃退赔不仅体现了犯罪嫌疑人的悔罪心理，还能在量刑时被法院从轻考量。

3. 展现悔罪态度：

   • 在庭审过程中，应真诚悔罪，深刻反思自己的行为。
   • 悔罪态度是法院量刑时考虑的重要因素之一，有助于争取从轻处罚。

4. 争取立功表现：

   • 如能揭发他人犯罪或提供关键线索侦破其他案件，将构成立功。
   • 有立功表现的，依据法律规定可从轻或减轻处罚。

5. 其他考量因素：

   • 法院在量刑时还会综合考虑跑分团伙成员在犯罪中的具体行为、主观故意程度、获利情况等因素。
   • 若能证明自己主观恶性小，如受蒙蔽参与跑分，也可能利于从轻处罚。

综上所述，跑分被抓后，若想争取从轻处罚，应积极配合司法机关调查，如实供述罪行，积极退赃退赔，展现悔罪态度，并争取立功表现。同时，也要了解法院量刑的考量因素，以便更好地为自己辩护。如有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。