你可以立即向公安机关报案，并寻求家人、学校或其他可信赖的成年人的帮助。

一. 向公安机关报案

1. 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的……因此，你的前男友用照片威胁你，已经违反了治安管理处罚法的规定，你可以向公安机关报案，要求其承担法律责任。

2. 报案流程：你可以到就近的派出所或者通过电话、网络等方式向公安机关报案。报案时，尽量提供详细的证据材料，如威胁信息的截图、聊天记录等，以便公安机关能够更快地展开调查。

• 例如，你可以将前男友发送的威胁信息截图保存，并作为证据提交给公安机关。

二. 寻求帮助

1. 家人支持：将这一情况告知你的家人，他们可以提供情感支持和实际的帮助，如陪同你报案、提供法律援助等。

2. 学校协助：如果你正在上学，可以向学校的老师或辅导员寻求帮助。他们可以提供心理支持，并帮助你与学校的相关部门沟通，以确保你在校园内的安全。

3. 其他可信赖的成年人：如果你没有家人或学校可以依靠，也可以找其他你信任的成年人，如亲戚、朋友或社区工作者，他们同样可以为你提供帮助和支持。

三. 自我保护

1. 保持冷静：面对威胁，首先要保持冷静和理智，不要因为恐惧而做出过激的反应。

2. 避免单独行动：尽量不要单独外出，特别是在晚上或人烟稀少的地方。如果需要外出，最好有家人或朋友陪同。

3. 保留证据：继续保留所有与威胁有关的证据，包括聊天记录、短信、邮件等。这些证据在报案和后续的法律程序中可能会起到关键作用。

我建议，在报案和寻求帮助的同时，也要关注自己的心理健康。如果感到害怕或焦虑，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。