如果你怀疑自己的手机被监控了但没有实质性的证据，是可以报警的。手机被监控涉嫌侵犯你的隐私权，即使目前没有确凿的证据，你也有权向警方报案。以下是对这一问题的详细分析：

1. 报警的合理性：

   • 手机被监控是一种严重的侵权行为，它侵犯了你的个人隐私权和信息安全。
   • 即使你没有实质性的证据，但你的合理怀疑和担忧是足够的理由去报警。
   • 警方会介入调查，并根据调查情况采取相应的措施来保护你的合法权益。

2. 报警后的可能处理：

   • 警方会听取你的陈述，并可能要求你提供任何可用的线索或证据，即使这些证据目前可能不够充分。
   • 警方会进行初步调查，包括可能的技术侦查手段，以确认是否存在监控行为。
   • 如果确认存在非法监控行为，警方会依法追究侵权人的法律责任。

3. 积极收集证据的建议：

   • 虽然目前没有实质性证据，但你可以尝试自己收集一些可能的线索，如手机日志、异常的网络活动记录等。
   • 这些证据可能有助于警方更好地了解你的情况，并加速调查进程。

4. 法律支持的依据：

   • 根据相关法律法规，如《中华人民共和国民法典》等，你的隐私权受到法律保护。
   • 任何侵犯你隐私权的行为，包括手机被监控，都是违法的，并可能受到法律的制裁。

综上所述，如果你怀疑自己的手机被监控了，即使目前没有实质性的证据，也应该及时报警。警方会介入调查，并根据情况采取适当的措施来保护你的合法权益。同时，你也可以积极收集可能的证据来支持自己的主张。如果你在这个过程中有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。