想要回被扣押的东西，首先得明确这东西是不是涉案财物。如果不是，那相对简单些；但如果是，那就得按规矩来了。
非涉案财物：
- 你可以先去了解一下朋友被判刑的具体情况，确定你的东西是不是和案件无关。
- 如果确定无关，你可以向扣押机关提出申请，要求返还你的财物。申请时，记得带上能证明这东西是你的相关证据，比如购买凭证、物品照片之类的。
- 扣押机关会进行核实，如果确认无误，通常会把东西还给你。
涉案财物：
- 如果你的东西被认定为涉案财物，那情况就复杂了。这时候，你可能需要等案件审理完毕，法院作出判决后，再根据判决结果来申请返还。
- 在这个过程中，你也可以咨询扣押机关或法院，了解涉案财物的处理流程和相关规定，看看有没有什么办法能尽早拿回你的东西。
总之，想要回被扣押的东西，你得先弄清楚这东西是不是涉案财物，然后根据具体情况来申请返还。在整个过程中，保持和扣押机关或法院的沟通很重要，这样你能更及时地了解你的东西的情况，也能更快地拿回它。如果还有其他法律上的问题，随时来找我咨询。