遭刑讯逼供时，不建议先认罪。以下是对此问题的详细分析：

1. 刑讯逼供的非法性：

   • 刑讯逼供是违反法律程序的非法取证行为，其获取的口供或证据在法律上是不被认可的。
   • 我国法律明确禁止刑讯逼供，并规定了对刑讯逼供行为的严厉处罚。

2. 认罪的法律后果：

   • 如果在刑讯逼供下认罪，可能会对自己的合法权益造成极大损害，包括可能被错误定罪和量刑。
   • 认罪后，即使后续发现证据存在问题或刑讯逼供行为被证实，纠正错误的过程也会相对复杂和困难。

3. 应对刑讯逼供的建议：

   • 保持冷静：在遭遇刑讯逼供时，首先要保持冷静，不要被威胁或恐吓所影响。
   • 坚决拒绝：明确拒绝任何形式的刑讯逼供，并表明自己的合法权益不容侵犯。
   • 寻求帮助：如果可能，及时向律师、家人或相关机构寻求帮助，以维护自己的合法权益。
   • 记录证据：如果条件允许，尽量记录刑讯逼供的过程，包括时间、地点、参与人员等，以便后续维权。

4. 法律保障：

   • 我国法律对刑讯逼供行为有明确的禁止和处罚规定，为受害者提供了法律保障。
   • 如果遭遇刑讯逼供，可以通过法律途径维护自己的合法权益，包括向检察机关举报、申请国家赔偿等。

综上所述，遭遇刑讯逼供时，坚决不建议先认罪。应该保持冷静，坚决拒绝非法取证行为，并寻求法律帮助以维护自己的合法权益。如果你或身边的人遭遇此类情况，请及时向我咨询，我将提供专业的法律支持和建议。