分心驾驶的违法行为主要包括：

1. 接打电话：驾驶过程中使用手机接打电话，这是最常见的分心驾驶行为之一。
2. 操作手机导航或玩手机：包括设置导航、发送信息、玩手机游戏、观看手机视频等，这些行为都会使驾驶员的注意力从路面转移到手机上。
3. 和车内的人聊天：长时间或过度参与车内人员的聊天，尤其是聊到兴奋或激动的话题时，很容易使驾驶员分心。
4. 吃东西、喝水或吸烟：这些行为虽然看似简单，但也会分散驾驶员的注意力，影响驾驶安全。
5. 更换电台或CD碟片、观看车内电视：这些操作都需要驾驶员转移视线和注意力，从而增加了分心驾驶的风险。
6. 整理头发、服饰或化妆：这些行为不仅分散注意力，还可能影响驾驶员的操作和视线。
7. 拿取车内物品或捡拾掉落在驾驶室地板上的物品：在驾驶过程中弯腰捡东西或伸手去拿其他物品，很容易使驾驶员失去对车辆的控制。
8. 把注意力放在孩子或宠物身上：家长或宠物主人可能会回头照顾孩子或宠物，这种行为同样会分散驾驶员的注意力。
9. 行驶中调整后视镜和座椅、现学灯光及刮水器的操作：这些行为都需要驾驶员分心去操作，增加了驾驶过程中的风险。

法律提醒：

分心驾驶是极其危险的行为，它会使驾驶员的注意力分散，视线离开路面，无法提前观察或自然忽略道路交通中的信息，从而引发交通事故。根据相关法律法规，分心驾驶将被处以罚款和记分等处罚。因此，驾驶员在驾驶过程中必须保持高度集中，避免任何可能分散注意力的行为，以确保自己和他人的生命安全。

建议：

为了避免分心驾驶，驾驶员可以提前做好一些准备，如熟悉车辆的性能和各种操作设备，调节好车辆座椅、后视镜等装置，设置好空调温度、广播频道、地图导航等设备。同时，在驾驶过程中，尽量将手机放到不易拿取的位置，防止自己接打电话或回信息。如果必须通话，可以使用耳机，并尽量快速结束通话。此外，驾驶员还可以通过提高自控能力，不做与驾驶无关的事情，来避免分心驾驶。