贷款逾期还不上，借款人将面临严重的法律后果，包括民事和刑事双重责任。同时，也可以尝试与贷款机构进行协商以寻求解决方案。

一、民事法律后果

1. 承担违约责任：

   • 借款人需支付罚息与违约金，这是根据贷款合同的明确条款来执行的，作为对贷款人因逾期所受损失的补偿。
   • 逾期还款将直接导致借款人的个人信用记录受损，这一不良记录将被纳入征信系统，影响借款人未来的贷款申请、信用卡办理等。

2. 面临法律诉讼：

   • 若借款人长期逾期不还，贷款人有权向法院提起诉讼。法院一旦判决借款人还款而借款人仍不履行，贷款人可申请强制执行，包括查询、冻结、划拨银行存款，以及查封、扣押、拍卖房产、车辆等财产。
   • 借款人还需承担因诉讼而产生的诉讼费、律师费等额外费用。

二、刑事法律后果

在特定情况下，逾期不还贷款可能构成刑事犯罪：

1. 贷款诈骗罪：若借款人以非法占有为目的，通过虚构事实、隐瞒真相或其他欺诈手段骗取贷款，且逾期不还，数额较大，则可能构成贷款诈骗罪，面临有期徒刑和罚金的处罚。

2. 信用卡诈骗罪（如适用）：在信用卡透支情况下，若持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或期限透支，并经发卡银行两次催收后超过三个月仍不归还，则可能构成信用卡诈骗罪，同样面临刑事处罚。

三、协商解决方案

面对贷款逾期，借款人应积极与贷款机构进行协商，以寻求解决方案。协商可能包括但不限于：

1. 申请展期：借款人可以向贷款机构申请延长还款期限，以缓解当前的还款压力。

2. 调整还款计划：根据借款人的实际情况，贷款机构可能同意调整还款计划，如降低每月还款额、延长还款期限等。

3. 寻求其他融资途径：借款人可以尝试通过其他途径筹集资金，如向亲友借款、出售资产等，以偿还贷款。

四、建议

1. 及时沟通：借款人应尽快与贷款机构取得联系，说明逾期原因，并表达还款意愿。

2. 保留证据：在协商过程中，借款人应保留好与贷款机构的沟通记录、还款凭证等证据，以备不时之需。

3. 寻求专业帮助：如借款人无法自行与贷款机构协商或面临法律诉讼，可以寻求专业律师的帮助，以维护自身合法权益。

总之，贷款逾期不还的后果严重，借款人应高度重视并尽快采取行动，以避免不必要的法律风险和损失。同时，与贷款机构进行积极协商，寻求解决方案，也是缓解逾期压力的有效途径。