负债人面对停还，应首先了解停还的法律后果，并积极与债权人沟通，寻求解决方案。

一. 了解停还的法律后果

1. 信用记录受损：停还贷款或信用卡会导致个人信用记录受损，未来贷款或办卡可能会受到限制。
2. 产生罚息和违约金：根据贷款或信用卡合同，停还可能会产生罚息和违约金，增加负债成本。- 例如，如果合同约定了逾期利息和违约金，那么停还后，负债人需要按照合同约定支付这些额外费用。
3. 面临法律诉讼：长期停还，债权人可能会采取法律手段追讨债务，如起诉至法院，甚至申请强制执行。

二. 积极与债权人沟通

1. 说明情况：负债人应主动与债权人联系，说明停还的原因，如经济困难、失业等，以争取债权人的理解和支持。
2. 寻求延期还款或分期还款：与债权人协商，看是否可以延期还款或分期还款，以减轻当前的还款压力。
3. 寻求债务重组：如果负债较多，可以与债权人协商债务重组，通过重新安排债务，降低利息，延长还款期限等方式，使负债人能够逐步还清债务。

三. 采取法律手段保护自身权益

1. 保留证据：负债人应保留好与债权人的沟通记录、还款记录等证据，以备不时之需。
2. 咨询专业意见：如果债权人采取不当手段追讨债务，如威胁、恐吓等，负债人可以寻求专业法律意见，维护自己的合法权益。

我建议负债人在面对停还时，不要逃避，而应积极面对，与债权人沟通，寻求解决方案。同时，也要了解自己的法律权益和义务，避免受到不法侵害。如有进一步需要，您可以继续咨询我。